4 ok a zsírvesztésre. 4 ok, amiért nem fogysz!

Győzd le az állandó éhségérzetet!, 4 ok a zsírvesztésre

Kezdőlap 4 ok a melatonin bevételére Alvás - valójában valami, ami 4 ok a zsírvesztésre értetődik De csak akkor vesszük észre, hogy az alvás mennyire fontos a jólétünk számára, ha túl keveset kapunk.

Az ebben az epizódban említett elemek a következők:

A melatonin tobozhormon és a Prekurzor szerotonin művelt. Úgy is hívják Alvási hormon leírja és ellenőrzi a nappali-éjszakai ritmust a testben. Az alacsony értékek a gyenge mély alvás és egy az emlőrák fokozott kockázata nőknél. De Alváshiányl és Alvászavar hatással vannak az egészünkre Jólét.

4 ok a zsírvesztésre

Íme 4 ok, amiért ez a hormon olyan fontos az egészségünk szempontjából A melatonin javítja a mély alvási fázist Nélkül Mély alvás ez a miénk regeneráció egyértelműen korlátozott. A melatonin segít a mély alvás fázisába kerülni, és ezáltal nemcsak elősegíti a pihenés, hanem a Sebgyógyulás. Továbbá ez a szakasz fontos az egyik számára ép immunrendszer és az anyagcsere.

Győzd le az állandó éhségérzetet!

Nem, ez fontos természetes fázisok keresztül menni. A melatonin fontos a tanulás és a memória szempontjából A melatonin hatással van pozitív a Hippocampus amely többek között felelős a Rövid és hosszú távú memória van. Ezt a Tech Insider kis videója lenyűgözően bizonyítja: ha a test túlfáradt, semmi sem kerülhet be a postaládába.

Ezt is újra és újra meg kellett tapasztalnom, amikor nagyszámú projektekre készítettem projektszámításokat: alkalmazottaim vagy én túlfáradt és még muszáj volt Éjszakai műszak betét, sok lett Elfelejtettem az irányelveket.

Szinte átfogó átdolgozást kellett végrehajtani. A tanfolyamaim résztvevői ismerik a test bonyolult folyamatait, amikor hiányzik az alvás: ha fáradt vagy, bejutnak Leptin hormonok Éhezési hormon és Ghrelin Jóllakási hormon elrontotta. Érezzük éhség, még akkor is, ha nincs rá ok.

3 ok a zsírvesztésre az izomépítés előtt

A testnek szüksége van alvás, körül regenerátum. Ha nem kapja meg, éhséggel vagy étvággyal reagál annak érdekében, hogy további energiát nyerjen az ételtől. De vigyázz: csak melantonin hogy minden más nélkül elvegyem Változtassa meg az életmódot, természetesen vezet nem a fogyáshoz.

A melatonin erős antioxidáns A melatonin képes a Vér-agy gát legyőzni és ezáltal neurodegeneratív betegségeket is kezelni és a Neuroinflammations Az idegszövet gyulladása.

4 ok a zsírvesztésre

Főleg ez ellen hat mitokondriális oxidatív stressz. Ez teszi a melatonint a sejtvédelem hatékony eszközévé, így védelmet nyújt a degeneratív betegségek ellen, mint pl Alzheimer-kór és MIKOR.

A melatonin javítja a mély alvási fázist

Ez egy nagyon új terület, és csak ben fedezték fel a rendszert, amelyen keresztül eltávolítják a szennyező anyagokat. Tagadhatatlan, hogy ez elegendő Az alvás rendkívül fontos van.

4 ok a zsírvesztésre

De ugyanolyan vitathatatlan, hogy 24 órás rendelkezésre állás mellett hiszünk a világunkban, Csökkentse az alvást képesnek lenni. Ez működhet egy ideig, de hosszú távon elpusztult nem csak ez Egészség, Inkább károsodott a 4 ok a zsírvesztésre.

Miért tenné tehát alvás nélkül?

4 ok a zsírvesztésre

Többet dolgozni? Csak: ha teljesen elfáradtunk, akkor már nem élvezhetjük azt, amiért dolgoztunk

Lehet, hogy érdekel