A bélmozgások segítenek a fogyásban. Ezért ne használj soha hashajtó készítményeket, ha fogyni akarsz! | Well&fit

a bélmozgások segítenek a fogyásban nélkülözhetetlen kiegészítő a zsírvesztéshez

Segíthetnek a probiotikumok a fogyásban? Az már elég régóta nyilvánvaló, hogy vannak olyan káros baktériumok, amelyek fertőzést és betegséget okoznak.

Ám a tudósok azt is felfedezték, hogy léteznek az emberi szervezet szempontjából jótékony baktériumok is. Ezeket nevezik probiotikumnak.

Az energiaegyensúlyon alapuló, az egészséges táplálkozást és életmódot népszerűsítő térítésmentes szakmai program indul három magyarországi egyetemen márciustól a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének MDOSZ szervezésében. Tíz olyan ételt és hozzávalót mutatunk be, amely garantáltan segít a fogyásban. Lencse A lencse hétköznapi étel Indiában, az étkezés alapvető része, a legtöbb vegetáriánus és vegán ebből nyeri a fehérjét. Indiában sok lencseféle található, amelyek különféle egészséges tápanyagokat tartalmaznak és jellegzetes ízt kölcsönöznek ételeiknek. Tojásfehérje A tojásfehérje értékes, fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény táplálék.

Az is köztudott, hogy a probiotikumok jobbá teszik a bél- és emésztőrendszerünk egészségi állapotát, ami jelentősen befolyásolja a testünk többi részének a működését is. Mivel ezek a jótékony baktériumok ilyen fontos szereppel bírnak az anyagcserénkben, így elméletileg hatással lehetnek a fogyásra is.

a bélmozgások segítenek a fogyásban fogyni enni kisebb ételeket

Ezt azonban még nem sikerült közvetlenül bizonyítani. Az eddig elvégzett erre vonatkozó kísérletek és vizsgálatok között ugyan akadtak erre vonatkozóan biztató jelek, de nem sikerült ok-okozati összefüggéseket felfedezni.

Keress receptre vagy hozzávalóra Ecettől lehet fogyni? A króm vajon segít a diétában? Szakértőnk válaszol!

Továbbra is a magas rosttartalmú, diétás étkezés a legjobb megoldás a hosszú távú fogyáshoz. Ráadásul a zöldségek, a gyümölcsök, a diófélék, a magok és a teljes kiőrlésű gabonák amellett, hogy kevesebb kalóriát jelentenek, abban is segítenek, hogy a probiotikumok megtelepedjenek és szaporodjanak a bélrendszerben. Vagyis a jótékony baktériumok hasznosak neked, de valószínűleg a fogyásban közvetlenül nem segítenek.

Csak akkor érhetsz el valóban fenntartható súlycsökkenést, ha kevesebb kalóriát viszel be a testedbe.

a bélmozgások segítenek a fogyásban mit kell enni fogyni

Fotó: RF.

Lehet, hogy érdekel