Fogyhat e nyáron, Főtt kukorica

Hihetetlenül felpörgeti a fogyást ez a 7 nyári étel!

fogyhat e nyáron combszalagok a fogyáshoz

Íme az 5 legjobb nyári étel, ha fogyni akarsz MME A nyár a pihenés, a nyaralás szezonja, ám sajnos sokan ebben az időszakban hajlamosabbak az egészségtelen étkezésre. A strandon könnyebben elcsábulunk és eszünk meg néhány gombóc fagyit, lángost, vagy hamburgert.

Kapcsolódó cikkek

Ha viszont az alábbi ételeket beiktatod az étrendedbe, akár még fogyaszthatsz is. Uborka Az uborka az egyik legkedveltebb zöldség. Nem véletlenül szeretjük ezt a lédús, ásványi anyagokban gazdag, kalóriaszegény zöldséget. Egyrészt finom, másrészt alig van benne kalória, nem terheli meg a gyomrot. Lúgosító és méregtelenítő hatásának köszönhetően beindítja az anyagcserét, megszabadít a felesleges salakanyagtól.

Azonban fontos tudni, hogy nemcsak az akaraterőnkön múlik, hogy milyen eredményeket érünk el, és nem véletlenül szaladnak fel télen az extra kilók. Sokáig azok táborába tartoztam, akik télen mindent beleadnak, hogy formában maradjak és mutatós testet alakítsak ki a nyári fesztiválszezonra. Manapság azért már igyekszem nyáron is odafigyelni a szervezetemre, de bizonyára ti is észrevettétek, hogy vakáció környékén mintha kevesebb odafigyeléssel is szebb képet mutatna a tükör. Nos, a jelenségre biológiai válaszok is akadnak.

Az uborkának emellett gyulladáscsökkentő hatása is van. Görögdinnye A legkedveltebb nyári gyümölcs kétségkívül a görögdinnye. A dinnye 95 százaléka víz, így kiváló méregtelenítésre és hidratálásra is.

További cikkeink a témában

A dinnye vízhajtó fogyhat e nyáron lúgosító hatású, viszont alacsony a kalóriatartalma. Egyes kutatások szerint a dinnye zsírbontó hatással is rendelkezik.

fogyhat e nyáron fogyásra ásvány

Főtt kukorica A másik nagy kedvencünk a főtt kukorica. Van egy jó hírünk, nem kell, hogy lelkiismeret-furdalásod legyen, ha megeszel egy vagy két csővel.

Hozd magad formába, még nincs késő!

Cukortartalma ugyan lényegesen magasabb a többi gabonafélénél, mégis nyugodtan fogyaszthatják a cukorbetegek is, mert lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz. Magas rostanyag tartalma miatt pedig a fogyókúrázók is nagyon szeretik.

fogyhat e nyáron satoru iwata fogyás

Spenót A friss nyári saláták elengedhetetlen alapanyaga a spenótamely rendkívül egészséges, sok értékes tápanyagot tartalmas. Magas rosttartalma segít abban, hogy fogyhat e nyáron az anyagcseréd.

Hozd magad formába, még nincs késő!

A benne lévő káliumnak köszönhetően enyhe vízhajtó hatással is bír. Spenótot persze már minden évszakban lehet kapni.

Görögdinnye

Ha nem szereted a salátába, akkor reggeli turmixokba, smoothie-ba is remekül felhasználható. Áfonya Ha minden nap csak egy csészényi áfonyát fogyasztanánk, már sokat tennénk az egészségünk érdekében. Az áfonya tele van antioxidánssal és C-vitaminnal, erős antibakteriális hatással bír.

Így tartsd meg a fizikumod nyáron!! (miközben kiélvezed a legjavát)

Magas a rosttartalma, ami jótékonyan hat az emésztőrendszerre. Segíti az emésztést, az egészséges székletürítést és a méregtelenítési folyamatokat is. Az áfonya tartalmaz olyan vegyületet is, ami segít a zsírbontásban.

Lehet, hogy érdekel