Fogyás agyműködés
A rendszeres fogyás agyműködés fontosságát nem lehet eleget hangoztatni. Régóta keringenek feltételezések azzal kapcsolatban, hogy a rendszeresen futók agya hatékonyabban működik.
Tényleg okosabbak is lehetünk általa? A szex komolyan elnehezíti lábainkat, és a futás nem biztos, hogy fogyást is eredményez?
Nézzük szépen sorban…Hogyan hat a szex a futóteljesítményre? A szakértők ennek ellenére a szabad levegőn végezhető mozgásformák közül leginkább a futást javasolják. A legtöbb esetben fogyás agyműködés érvelnek, hogy közben izmaink 70 százaléka végez munkát, s minden mozgások legegyszerűbbjéért cserébe edzett testet kapunk, ám nem minden mellékhatás nélkül… A testmozgás és az agyműködés kapcsolata Régóta keringenek feltételezések azzal kapcsolatban, hogy a rendszeresen futók agya hatékonyabban működik.
Egészségügyi táplálkozási blog
A testmozgás és az aközben tapasztalható gyorsabb vérkeringés következtében agyunk vérellátása is javul; nem véletlen, hogy a profi sportolók nagyon jól tudnak egy-egy dologra összpontosítani. A rendszeres mozgás tehát elménket is formában tartja, mivel agyunk sportolás közben óriási koordináló tevékenységet fejt ki.
A fogyás agyműködés Ulm városának kutatói annak a kérdésnek néztek utána tudományos eszközökkel, hogy vi fogyni sportolók tényleg jobban gondolkodnak-e.
Rendszeres testmozgás mellett tehát agyunk szürkeállománya gyorsabban és hatékonyabban dolgozza fel az oda érkező ingereket - mutatták ki az ulmi tudósok egy kerek száz résztvevő segítségével elvégzett kísérlet során. Már a futás megkezdése után hat héttel is megtapasztalható a pozitív változás a vizuális-térbeli emlékezőképesség és a koncentrációs készség terén. A leginkább az döbbentette meg a sokat látott kutatókat, hogy a sportolók agya jóval kitartóbbnak bizonyult, fogyás agyműködés meg tudta akadályozni, hogy az agyi teljesítmény szempontjából igen fontos dopamin szintje csökkenjen.
A koplalás serkenti az agyműködést?
A hormon koncentrációja akkor szokott esni, amikor valamilyen külső körülmény hatására agyunk erőteljes munkába fog. Tény tehát, hogy a sportolók agya ugyan hatékonyabban működik, ám a tanulás folyamata során mégsem élveznek előnyöket: például egy idegen nyelv szavainak megjegyzéséhez nekik is ugyanannyi munka szükséges.
A sportolás fogyást eredményez?
MOTIVÁCIÓ: Mentális felkészülés fogyókúrához. Agykontroll - fogyás
Nem minden kutatás igazolja a tudósok előzetes feltételezéseit, s gyakran előfordul, hogy a kutatók valami egészen mást bizonyítanak be este, mint amiért reggel bekocogtak munkahelyükre.
Ezt történt a chicago-i Loyola Egyetem munkatársaival is: bár másra keresték a választ, arra kaptak kétség kívüli tudományos bizonyítékot, hogy a rendszeres testmozgás önmagában fogyás agyműködés ha nem párosul csökkentett kalóriabevitellel — nem garantál fogyást minden esetben. Az amerikai kutatók ezt azzal az — amúgy vitatott fogyás agyműködés módszerrel állapították meg, hogy nigériai és afroamerikai, Chicagoban és Maywoodban élő nőt hasonlítottak össze.
- A legjobb pulzus a fogyáshoz
- Hanula Zsolt
- Hogyan lehet zsírt égetni és hasizmat csinálni
- Dieta alimentara pentru acnee
- Egyetlen dolog, amit soha nem mondtak el a fogyásról! - Fogyókúra | Femina
A nigériaiak esetében átlagosan 57,6 kilót, míg az amerikaiaknál 84,5 kilót mutatott a mérleg. A tudósok első feltételezése szerint a jelentős különbség azzal magyarázható, hogy az afrikaiak jóval többet mozogtak, ám ez a gyanú tévesnek fogyás agyműködés az amerikai nők szervezete átlagosan kilokalóriát égetett el naponta, miközben az afrikaiaké sem sokkal többet, átlagosan at.
Index - Tudomány - Le lehet fogyni úgy, hogy nagyon erősen gondolkodunk?
A különbség olyan csekély, hogy statisztikailag nem tekinthető mérvadónak. Bár a sportolók teste több energiát használ fel, ők ezt azzal kompenzálják, hogy több kalóriát visznek be szervezetükbe.
Az amerikai és nigériai nők testsúlyának feltűnő eltérése tehát minden kétséget kizárólag a táplálkozásbeli különbségekből fakad: míg az afrikaiak bőségesen fogyasztanak szénhidrátot, kevés zsír- és fehérjebevitel mellett, addig az amerikaiak egy-egy étkezésének százalékát a zsírok teszik ki, amelyet főleg készételekkel pumpálnak magukba.
A szex fogyás agyműködés a futást? Számos foci- és bokszedző tiltja le versenyzőit a fontosabb mérkőzések előtt a szexről. A tudomány jelenleg nem képvisel egységes álláspontot a szex efféle feltételezett hatásával kapcsolatban.
Legalábbis úgy tűnik, hogy más-más tanácsokkal kell ellátni a női és férfi versenyzőket.
Fogyás agyműködés, A futás, az agyműködés, a szex és a fogyás - Hogyan hatnak egymásra?
Az Oxfordi Egyetem a Londoni Maraton résztvevőjének bevonásával elkészített tanulmánya azt az eredményt hozta, hogy azok a nők, aki a sportesemény előtt szexuálisan aktívak voltak, átlagosan fogyás agyműködés perccel hamarabb teljesítették a távot, mint inaktív konkurenseik.
Ez azzal magyarázható, hogy az aktus után — a férfiakkal ellentétben — a nők tesztoszteronszintje férfi nemi hormon növekedett, s lefogyhat e striákkal eredményezte a nagyobb teljesítményt. A férfiak esetében az aktus után csökken a tesztoszteron koncentrációja, fogyás agyműködés ezzel a fizikai teljesítőképesség és agresszió is lankad.
Emellett a felszabaduló boldogsághormonok ellazulást és túlzott higgadtságot okoznak, s fogyás agyműködés sportoló férfi nem veti be magát kellő aktivitással a sporteseménybe.
WEBBeteg a rovat legfrissebb cikkei Mozogj a pattanások ellen!