Legjobb turmix tál fogyáshoz, A cikk tartalma
A smoothie-t, ha túl sűrű lenne, vízzel vagy gyümölcslével szokták lágyítani, de lényegében pürés állagúnak kell maradnia.
- 7 smoothie szabotázs | Diéta és Fitnesz
- Kiss Kriszta
- Kovaföld fogyás vélemények
- Kerítés fogyni
- Kalóriaszegény, epres turmixtál: ínycsiklandóan finom, pedig fogyaszt - Retikühogy-vagy.hu |
- Fogyás 25 nap alatt
- Turmixok a fogyáshoz és a test tisztításához otthon
- A karcsúsító turmixokat sok nő használja a világ minden tájáról, különösen ez az ital népszerű az aktív életmódot követő emberek körében.
Legalábbis elméletileg, mert mára a határok kezdenek kicsit elmosódni és az emberek többsége valószínűleg mindig turmixnak fogja hívni a smoothie-t isbár folyamatosan fejlődik a smoothie receptúrája.
Ez azt jelenti, hogy nem pohárból fogyasztják, hanem egy tálba kerül a gyümölcs- és zöldségpüré, amit különböző ropogós finomságokkal dúsítanak, például zabbal, magokkal, granolával vagy pár kocka csokoládéval.
7 smoothie szabotázs
Csakhogy ezekkel már vigyáznia kell annak, aki fogyókúrázik… 1. Különösen túl tud lőni a célon, ha pohárból átönti a smoothie-t egy tálba, és pürés ételként fogyasztja el, mert akkor még jön a tetejére díszítésként az oly népszerű kókuszchips, kakaóbabtöret, granola… Ne feledje: attól, hogy a smoothie szuperegészséges, még nem biztos, hogy kalóriaszegény is!
A másik gyakori hiba, hogy túl sok gyümölcsöt használ, ami jót tesz ugyan a szervezetnek és sok vitamint is tartalmaz, ugyanakkor a cukortartalommal könnyen el lehet szállni gondoljunk csak a banánra. Ennek elkerülése érdekében használjon zöldségeket is!
Fogyasztó turmixok: Receptek
A zöldségekkel kordában tarthatja az energiabevitelt, és mégis tápláló lesz a smoothie. Az uborka, a cukkini, a spenót, a sóska, a madársaláta, a rukkola, a szárzeller, az avokádó, a cékla legjobb turmix tál fogyáshoz a kínai kel mind jó választás.
Az ajánlott arány általában százalék a gyümölcsök javára. Ebben az esetben pedig elég valószínű, hogy nem húzza ki ebédig, és ennek könnyen túlevés lehet a vége.
Szintén gyakori hiba, hogy valaki az edzés közben elégetett kalóriákat túlértékeli, és ezért az edzés utáni energiaraktár visszatöltését is túlzásba viszi.
Próbálja átgondolni, miközben készíti az italát, hogy egyébként megenne-e most egy banánt, egy mangót, némi kelkáposztát, chia- és napraforgómagot, egy nagy legjobb turmix tál fogyáshoz mogyoróvajat és egy doboz joghurtot.
A legjobb ital a gyors fogyáshoz - Gyors Fogyás - Jazmin Tarot Reading
Amennyiben a válasz igen, akkor jó úton jár. Ha a válasz nem, gondolja át még egyszer az italhoz felhasznált mennyiségeket. Természetes, bio, zsírszegény A természetes és a bio komoly hívószó lett az utóbbi években az édesítőszerek piacán is. Népszerű cukorpótló a méz, az agavé- és juharszirup, valamint a kókuszcukor is, de ezek a termékek bizony bőven tartalmaznak kalóriát.
Kalóriaszegény, epres turmixtál: ínycsiklandóan finom, pedig fogyaszt
Mindenképp számoljon ezzel a fogyás fenntartásával kapcsolatos sikertörténetek használatuk során! Csalóka lehet a zsírszegény megjelölés is.
Túl sok hozzáadott cukor A különféle gyümölcslevek és az ízesített fehérjeporok gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy nagy mennyiségű édesítőszert. A gyümölcsökben lévő fruktóz miatt a smoothie-ba nem javasolt bolti gyümölcsleveket önteni, mert ezekben gyakran sok a hozzáadott cukor! Mindig ugyanaz, ugyanúgy… Bár vannak, akiknél beválik, ha mindig ugyanazt eszik vagy isszák, az emberek többsége elveszíti a motivációját, ha mindig ugyanazt kell csinálnia.
Ha azt tapasztalja, hogy már nemigen van kedve smoothie-t készíteni reggelente, akkor ideje, hogy változtasson, és új ízekkel kísérletezzen!
10 reggeli fogyasztó smoothie recept
Tehát érdemes mindig átgondolnia a felhasznált mennyiségeket, amennyiben fel szeretné turbózni a smoothie-t, hogy táplálóbb legyen persze nem túllőve a kalóriamennyiséget! Túl kevés protein A magas rosttartalmon felül, amit a zöldségek és gyümölcsök biztosítanak, szükség van fehérjére is, hogy a smoothie hosszabb távon laktató legyen.
Azért, hogy a proteinhiányt elkerülje, adjon a smoothie-hoz ízesítetlen fehérjeport, natúr joghurtot, esetleg kevés, valamilyen magból készült vajat, amennyiben vizet vagy növényi tejet használ alapként. Ez is érdekelheti:.
