Legjobb zsírégető hiit mozog. Kardió, de nem futás, mi az?

Felejtsd el a futást! Ezek a legjobb zsírégető kardió mozgásformák

Amikor nagyon elfoglalt vagy, gyors, hatékony edzésmódszert szeretnél, hogy fitten tartsd magad, akkor próbáld legjobb zsírégető hiit mozog a HIIT-et!

4 nap alatt elveszíti a comb zsírját fogyás határidő lejárta előtt

Mi is a HIIT? Egy angol rövidítés high intensity interval trainingami annyit tesz, hogy magas intenzitású intervallumos edzés. Ez a mozgásforma különös metódust takar: nagyon keményen csinálod a gyakorlatot, de csak rövid ideig, aztán egy nagyon rövid pihenő következik, majd ismétlődik a folyamat.

gfrag fogyás 93 lb fogyás

A gyors, nagyon intenzív edzésmunka igazán hatékony, a váltásoknak köszönhetően nem lesz unalmas, és az edzésed hamar megvan. Előtte mindig alaposan melegíts be, mozgasd át a teljes tested, minden ízületed, hogy elkerülhesd a sérüléseket és felkészülhess a mozgásra. Az edzés végén pedig ne feledkezz meg a nyújtásról sem a gyorsabb regenerálódás érdekében!

karcsúsító tok fogyókúrás konyhai kütyük

Kövesd az alábbi utasításokat és már holnap reggel fitten indulhatsz a munkába. A sorozatok között 20 másodpercet pihenj, majd ismételd meg az egészet még 2-szer, összesen 3 sorozatot csinálva.

fogyás calamansi alkalmazásával hogyan lehet zsírot égetni a testünkből

A reggeli mobilnyomkodás helyett iktass be egy 15 perces HIIT edzést a nap elején, hogy jobban induljon a reggel. Az alábbi gyakorlatok mindegyikét végezd 3 percen keresztül, majd pihenj 45 másodpercet.

hogyan lehet elveszíteni a könyökzsírt legegyszerűbb módja az alsó hasi zsír elvesztésének

Lehet, hogy érdekel