Lossit edit weight. Reddit - futás - Mennyi súlyt tudok leadni a heti 30 km-es futásból
Kezdőlap Reddit - futás - Mennyi súlyt tudok leadni a heti 30 km-es futásból 16 éves vagyok és elég pufók a gyomor körül. A hasán kívül sehol máshol nem vagyok igazán kövér, kb.
A testzsír veszteség biztonságos üteme
EDIT: Én is egészségesen étkezem, és nincs szemét. Ossza meg a linket Ugyanaz, mintha heti km-t vagy heti 0 km-t futna. A be vagy ki kalóriákról van szó.
Szintén nem célozhatja meg a gyomorzsírt, de ezt tudta. Igen, tudom. Ha arra összpontosítok, hogy felépítsem a gyomorizmaimat ülésekkel és egyéb dolgokkal, akkor bármi is megteszi a gyomor területét?
Vagy nem érdemes zavarni, ha csökkenteni akarom a gyomor zsírját? Az izomépítés zsír alatt nem égeti el a zsírt az izmok által. De az izmok építése jó.
Nem célozhatja meg a zsírvesztést egy adott területről, a test csökkenti lossit edit weight zsírraktárakat abban a sorrendben, ahogyan azt prioritásként kezeli, és szó szerint semmit sem tehet ezen változtatni.
Nem vagyok biztos benne, hogy a felülés a legjobb gyakorlat a "gyomorizmok felépítésére".
- A fogyás hátrányainak leküzdése
- Zsírvesztés scooby - Scooby zsírégetés. Scooby sztárjai
A legjobb megoldás az, ha oktatod magad a táplálkozásról, konkrét kalóriákban vs kalóriákban a fogyás érdekében. Kövesse egy olyan programot, amely magában foglalja az erőedzést és a kardiót futás lossit edit weight HIIT lehet lossit edit weight 3 hónapig, mielőtt az eredményeket várná. Javaslom valami hasonlót a Fitness Blenderhez az induláshoz.
Értem, megértem a gyomrod iránti csalódottságodat. Voltam ott. Vékony edény hasával. Ha azonban 0-ról 30 km-re halad, anélkül, hogy odafigyelne arra, hogy mit eszik, megsérül, nem fitt és sovány.
Reddit - futás - Mennyi súlyt tudok leadni a heti 30 km-es futásból
Megtaníthatja testét a saját zsírégetésére, csak nem tudja megcélozni, hogy melyik zsírt égesse el. Amikor cukortól függő voltam, 1, óra múlva keményen elcseszegettem, hacsak nem vettem be cukorkákat és szénhidrátokat. Összetévesztheti az edzettséget az energiával. Ha csak fánkot és chipset eszel, akkor ez semmi rossz.
Zsírvesztés scooby, Scooby zsírégetés
Csak az a probléma, hogy nagyon nehéz elkerülni az inzulincsúcsokat és a szénhidrát utáni vágyat. Ennek elkerülése érdekében naponta csak kétszer eszem, és sok cukros ételt is eszem.
Hosszú, lassú futások böjtöltek. Azt hiszem, összekevered az alkalmasságot az egészséggel.
T25 zsírvesztés
Mi értelme van az összes edzésnek, ha vacakot eszel? A kérdésed nem számít Mondom, hogy egészségesebb ételeket kell fogyasztania, amikor csak lehet: rengeteg zöldség, gyümölcs, húsfélék és diófélék miért. A fánk jobb. Bassza meg, hogy igazad van.
Az én hibám. Örülök, hogy elbeszéltük.
Reddit - futás - Mennyi súlyt tudok leadni a heti 30 km-es futásból
Megadhat célokat elérhet egy bizonyos dátumot egy bizonyos dátumigés ez kalóriahatárt javasol a célok elérésére ezek alapján. A súlyemelés vagy a testtömeg-gyakorlatok szintén nagyszerű módja a fogyásnak. Fontolja meg az erőedzés beépítését a tervébe.
A Nike Training Club egy ingyenes alkalmazás, amely edzéseket biztosít. Végül, ha heti 0 km-ről indul, ne csak ugorjon közvetlenül a napi 2x futáshoz heti 5x. Megkockáztatja, hogy megsérül. Nézze meg a kanapét 5k terv alapján, hogy biztonságos módon tudjon felépülni.
- Body fit szakadt zsírégető
- T25 zsírvesztés, Gyorsan elveszíti a hasi zsír centimétereit
Oké, ez nagyon hasznos. Körülbelül egy évvel ezelőtt próbáltam 5k-ig dívni, és ez egy kicsit lassult nekem. Most futottam 3k-t, és kalóriát égettem el.