Mennyi egészséges a heti fogyás. Mennyi az ideális fogyás hetente?

Mennyit szabad fogyni egy hónap alatt? | Well&fit

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak. Nem véletlen, hogy a Google-ben is sokan keresnek rá, hány kilót lehet fogyni egy hét alatt.

Ám az, hogy mennyi egészséges a heti fogyás lehet, illetve mennyi az ideális - vagyis hosszú távon mennyit érdemes - két különböző dolog.

fogyás 10 kg 15 nap alatt hogyan lehet elveszíteni a zsírbelet

Ennyi az ideális heti súlyvesztés Táplálkozási szakemberek szerint egy hét alatt 0, kilogrammos súlyvesztés tekinthető ideálisnak. Az ilyen mértékű fogyás hosszú távon sem okoz kellemetlen egészségügyi problémákat, kisebb eséllyel ereszkedik meg tőle a bőr. Ez ilyen fogyókúrák alapja többnyire a csökkentett kalóriatartalmú - napi kalória körüli - étrend, valamit a heti rendszeres edzés.

fogyni 36 gerd fogyást okozhat

És ennyi a maximum Természetesen ennél nagyobb súlyfelesleget is le lehet adni egy hét alatt, ám ilyenkor számolni kell a gyors visszahízással - hiszen a nagymértékű fogyást általában nem az életmódváltás, hanem a drasztikusan csökkentett energiabevitel eredményezi. Akár heti kilogramm feleslegtől is meg lehet szabadulni, ám azt tudnod kell, hogy ilyenkor nem zsírból fogysz: a súlyvesztés víz- és izomvesztéssel jár együtt.

Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye Az alábbi képeken szereplő nők kivétel nélkül az életmódváltásra esküsznek.

dieta alimentara pentru acnee fogyás zoodles

A legtöbbjük úgy nyilatkozott, hogy a sokadik villámdiéta után szánta rá magát a nagy lépésre.

Lehet, hogy érdekel