Miért nem fogyok ibs el, IBS diéta | Hogyan működik?

Nagy IBS-teszt

Forrás: Gesundheit Az irritábilis bél-szindrómában miért nem fogyok ibs el gyakran szenvednek emésztési zavarban étkezések után.

Könnyebbséget hozhat számukra az úgynevezett low alacsony FODMAP étrend, amely különböző szénhidrátok fogyasztását jelenti. Mi is ez az étkezési forma? Mire kell ügyelni az érintetteknek?

miért nem fogyok ibs el

Segít-e valójában a diéta irritábilis bél-szindróma esetén? Ezek az anyagok rövid láncú cukrok és cukoralkoholok, például tej és fruktóz. Számos különböző élelmiszer részei: pékárutól a tejtermékekig, a gyümölcsökig és zöldségekig. A fermentálható azt jelenti, hogy ezek az anyagok erjedési folyamatokat váltanak ki az emésztés során.

Ez az egészséges emberek számára nem jelent problémát, az irritábilis bélbetegeknek viszont nagyon érzékeny az emésztőrendszerük, és náluk ezek a folyamatok pl.

A FODMAP étrend nem fogyókúra, de segít IBS-ben

Éppen ellenkezőleg, a szénhidrátokat és a cukoralkoholokat sok egészséges étel is tartalmazza. Az, hogy ezek az irritábilis bél-szindrómában szenvedőknél emésztési zavarokat okoznak, a bél érzékenységével magyarázható.

  • Az IBS okozta fogyás vagy hízás Dr.
  • Annak ellenére, hogy az IBS tünetei kellemetlenek, nem okozzák a bélszövet kóros elváltozását.
  • Irritábilis bél szindróma IBS - Allergiaközpont
  • Az IBS okozta fogyás vagy hízás | Emésztés | hogy-vagy.hu

Az egészséges embereknek ezért általában nem kell figyelmet fordítaniuk az élelmiszer FODMAP-értékére, de krónikus emésztési problémákkal küzdő emberek számára ez fontos lehet. Amiért a FODMAP-ok bélrendszeri panaszokat okoznak A normál emésztési folyamat során a táplálék a gyomorban és a bélben összetevőkre bomlik.

miért nem fogyok ibs el

Ez olyan gázokat okoz, amelyek irritálhatják az érzékeny bélrendszert, emellett a bélben lévő FODMAP-ok vizet vonnak ki, ami hasmenéshez vezethet. A megnövekedett gáz- és víztartalom felfújja a beleket és kitágítja a bélfalat is, amitől ezek áteresztőbbé válnak. Például az irritábilis bél-szindróma szivárgó bél-szindrómához vezethet.

miért nem fogyok ibs el

A folyamat során olyan anyagok miért nem fogyok ibs el a testbe a bélfalon keresztül, amelyeknek valójában nincs ott keresnivalójuk, és jelenlétük többek között gyulladásos reakciókhoz vezet. Legjobb azonban feketén inni, mivel a tej és a tejszín, valamint számos édesítőszer tartalmaz FODMAP-ot — a hagyományos cukrot gyakran kis mennyiségben tolerálja a szervezet.

Kapcsolódó cikkünk

Ha ez tolerálható, akkor visszavehető az étrendbe. Ha a tünetek súlyosbodnak, még mindig lehetséges az élelmiszer későbbi újbóli tesztelése.

Sok esetben ezek a tünetek a székletürítés után jelentősen enyhülnek. IBS diéta: hogyan működik? Meggyógyítani nem lehet, azonban a tünetei enyhíthetők, valójában erről szól az IBS diéta.

Miután az összes élelmiszert tesztelték és a megfelelőket újra integrálták a táplálkozási tervbe, következik a fenntartó fázis.

Ettől kezdve az érintettek tudják, hogy mely élelmiszerek alkalmasak számukra, melyek nem, és használhatják ezt a listát az ételek elkészítéséhez. Az egyes FODMAP-okkal szembeni tolerancia azonban idővel megváltozik, ezért időnként szükség lehet az étrend testreszabására. A cikk még nem ért véget, kérem, lapozzon!

Lehet, hogy érdekel