Napi 6 étkezés zsírégetéshez
Mindenki szeretne izmos kocka hasat, csinos kerek feneket, narancsbőrmentes combokat. A probléma csak az, hogy mindezt gyorsan, mindenfajta megterhelés nélkül.
Ha ez így működne A zsírégetés nehéz. Nincsenek csodaszerek.
És a fogyás minden, csak nem gyors. Viszont ha egyszer megtanulod a hogyanját, örökké tudni fogod! Ez egy óriási tévhit, amely sosem fog eltűnni. Szimplán azért, mert aki nem eszik az tényleg súlyt veszít — és ezt a mérleg is bizonyítja. Azonban nem mindegy, hogy miből fogynak. Aki koplal, az Legjobb derék karcsúsító alakforma főleg izmot fog veszíteni.
Pedig ennek épp az ellenkezője a cél.
A szálkásító étrend
A koplalás során ettől szabadulunk meg sikeresen, de a zsír ugyanúgy megmarad a testen. A végeredmény pedig az lesz, hogy bár kevesebbet mutat a mérleg, a kinézetünk még rosszabb lesz, mint a koplalás előtt.
Az egészséges táplálkozás alapjai – Mit és hányszor egyek egy nap, egy héten (3-6. oszt. korcsoport)
A valóság az, hogy a helyes diéta alatt a legtöbb embernek többet kellene ennie, mint amennyit általában szokott. Ez azt jelenti, hogy napi étkezésre van szükség. A legfontosabb szempont az, hogy mit eszünk!
A testünk először a szénhidrátokhoz fog hozzányúlni, hogy energiát szerezzen. Ez után az izmokból próbálja kivonni a szénhidrátot, és csak a legvégső esetben következik a zsírraktárok elfogyasztása.
A lefogyhatsz a küldetések segítségével foggal-körömmel küzd a Napi 6 étkezés zsírégetéshez lebontása ellen. Sajnos ez evolúciós eredetű, nincs mit tenni. Pontosan ez az oka, hogy miért nem működnek a fogyókúrás csodaszerek, vagy a szupergyors villámdiéták.
Ahhoz, hogy a zsírokat égessük, csökkenteni kell a szénhidrát fogyasztást. Ekkor az első lépést megtettük, elvágtuk a szénhidrát-utánpótlást.
A második lépés, hogy rengeteg fehérjét fogyasszunk, így megóvhatóak az izmok, és a szénhidráttal együtt elvett energia is pótolható.
Ezzel érhető el a zsírégetés legfontosabb alapeleme, a kalóriadeficit. A zsírégetés során ugyanis kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyire annak szüksége van — de mégis megadjuk azokat a tápanyagokat, amik létfontosságúak a mindennapi léthez és az izmok megtartásához. Van azonban egy másik fontos eleme is a zsírégetésnek.
Ez perces edzést jelent. De melyik a leghatékonyabb zsírégető edzés?
Tuti fogyókúrás terv!
A legtöbbeknek egyből a futás jutna eszébe, pedig a futás nem kifejezetten előnyös, ha meg szeretnénk óvni a nehezen megszerzett Napi 6 étkezés zsírégetéshez. A testépítők körében sokáig a gyors gyaloglás volt a jolly joker, de ennek is megvan a maga hátránya: sok időt vesz igénybe, mert legalább 1 órás gyaloglásra van szükség. Nemrég azonban felütötte a fejét egy új trend, ami szélsebesen Napi 6 étkezés zsírégetéshez el a sportolók körében.
Ez pedig a HIIT, azaz intervallum edzés. Máig ez a legjobb zsírégető edzés, nem igényel sok időt, viszont az edzés után még 24 órán keresztül pörgeti az anyagcserét. Amit még érdemes megjegyezni, hogy célszerű súlyzós edzéssel vegyíteni a zsírégető edzést, mert így sokkal hatékonyabb lesz a zsírégetés nem csak csont és bőr fog maradni rajtunk, hanem izomzat is A testépítés sokak fejében egy ördögtől való dolog, pedig a köztudatban keringő információk nagy része tévhit.
Sajnos nem.
Zsírégetés és étrend
A nők például nem tudnak úgy fogyni, hogy a mellükből ne fogyjanak, ahogy a férfiak sem tudják csak a sörhasat leadni. A zsírégetés az egész testen történik, és ezt edzéssel sem tudod befolyásolni jelentősen.
Hiába csinálsz naponta felülést, ettől még nem lesz kocka hasad — mert bár a hasi izmod nagyon megerősödik, a zsírréteg nem fog eltűnni. Este 6 után már nem szabad ennem? Ez így nem igaz, sőt, ezzel csak azt érnéd el, hogy kiéhezteted a szervezetedet, és amikor következő alkalommal táplálékhoz jut, akkor azt egyből elraktározza. Amit nem szabad este enned, az a szénhidrát.
Zsírvesztés napi 6 étkezés
Kerülnöd kell mindenfajta olyan táplálékot, ami szénhidrátot tartalmaz, és este már csak fehérje és rosttartalmú forrásokra kell hagyatkoznod. Ez igaz a reggelekre is, ugyanis ilyenkor magas az inzulin-érzékenység. Tehát a legjobb időpont a szénhidrátok bevitelére a délelőtt-kora délután — vagy ha súlyzós edzéseket is végzel, akkor az edzés előtti, illetve utáni étkezés.
- Fogyás kora
- Most mutatunk neked egy fogyókúrát, ami számodra is forradalmasíthatja az alakformálást, ugyanis ez a módszer kifejezetten a zsírszövetet célozza, anélkül, hogy az izomzatod megsínylené a dolgot.
- Hatályos:
- A coca cola miatt fogysz
- Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a félkész ételek fogyasztása jelentősen lelassítják az anyagcserét.
- Будущее совершенно ускользнуло из-под контроля Совета в тот самый миг, когда он, в своем неведении, решил, что благополучно справился с кризисом, порожденным ненасытной любознательностью Олвина.
- И, главное, там никогда не было и намека на безмерность, в которой действительно развертывались деяния древнего человека - на светоносную бездну между звездами и планетами.
Este a legjobb étkezést egy lassú felszívódású fehérje tudja nyújtani, mint például a túró. De a zsírégetés alatt tiltottak a különböző cukrok, sőt még a gyümölcsök is a magas cukortartalmuk miatt, üresen pedig nagyon kevés ember szereti megenni a túrót. Érdemes tehát táplálékkiegészítővel helyettesíteni a szilárd táplálkozást.
Zsírvesztés napi 6 étkezés Vagy a napi háromszori étkezés is lehet elég? Mennyi az ideális? Kell a napi öt vagy a három étkezés is elég?
A táplálékkiegészítők segítségével úgy juthatsz fehérjéhez, hogy a többi felesleges tápanyagot mellőzheted például a zsírt vagy a szénhidrátot. Ez is egy tévhit. Azért alakult ki, mert a zsírok tartalmazzák a legtöbb kalóriát.
De van 3 fajtájuk: Egyszeresen telítetlen zsírok Telített zsírok Amit kerülnöd kell, az a telített zsír, például az olaj.
Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN?
De a telítetlen zsírokra szükséged van, mert ezek nagyon fontosak a szervezet normál működéséhez — ugyanakkor a magas kalóriatartalmuk miatt csak mértékkel szabad enned. Ide tartoznak a halak vagy az olajos magvak. A valóság azonban Napi 6 étkezés zsírégetéshez, hogy a testünknek van egy megkerülhetetlen matematikája, amit ha nem tartasz be, nem fogsz tudni zsírt égetni.
A két legfontosabb komponens a zsírégető étrend és az edzés, de a nagyobb problémát jellemzően az előbbi okozza. A táplálékkiegészítők ezért kiemelkedően fontosak, hiszen a megkötések ellenére a tápanyagokat be kell vinni a szervezetbe.
Nézz körül az alábbi termékek között webáruházunkban, amelyek direkt a testsúly kontrollálásához nyújtanak professzionális segítséget. Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel! Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
