Súlycsökkenés nagyon lassú, Folyamatos lassú fogyás. Ha eleget eszik
Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már? Miért jobb a lassú, de biztos fogyás, mint a hirtelen leadott kilók?
Ezenkívül még normálisabb, tekintve, hogy vállaltad a sportot, a testednek hozzá kell szoknia, és izmokat építesz, ezért a súlycsökkenés hiánya a skálán. Történelem, amely hasznos lehet azok számára, akik elolvassák a témát.
Mindennek el kell érnie a DEJ-t - kcal. A sportoláshoz hosszú sorozatokat kell végrehajtani alacsony terheléssel ha nincs terhelés, ez nem változtat semmit.
A napi 1 óra súlycsökkenés nagyon lassú óra jó kezdet a jól kiküszöbölésre. Nem is túl sok, nem eshet túl edzésbe. Koncentráljon a kardio tevékenységekre, mint például a futás, kötélugrás, úszás, kerékpározás.
És mindenekelőtt őrizze meg a bizalmat! Ne maradjon koncentrálva rajta, és engedje el, mert a stressz, a szorongás hatással van a rendszerre Tehát erősen ajánlott egy vad napot étkeztetés szempontjából! Mondd el magadnak, hogy elveszít egy kebabot, csak menjen futni nyilván nem 20 perc!
A Burst képzés nagy intenzitású edzés. Jonathan Tremblay, Dr Jeff Sanders, Dr Hardick, Athlean-X írta Jeff Cavaliere a youtube-on, hogy megnézhesse a legjobb sorozatképzési ötleteket jobb és csak egy tiz perc munkamenetenként 3 hetente több zsírt égetünk, növeljük a növekedési hormon és a tesztoszteron szekrécióját nők számára is kiváló.
Például 30 másodperces hiper-intenzív erőfeszítések, amelyek során a test biztosítja a maximális energiát, amelyre képes. Ha azt mondjuk, hogy maximum, akkor ez megfelel a VO2 max nevű intenzitásnak, vagy az edzés közbeni oxigénfelhasználás maximális képességének.
Olyan erőfeszítési intenzitást használunk, amely nagyjából megfelel ennek az intenzitásnak, vagy nagyobb, mint az intenzitás, és ezért olyan erőfeszítésekhez vezet, amelyeket nagyon nehéz hosszú ideig fenntartani. A szervezet előnyei De miért kiabálnánk így, nagyon rövid ideig, nem pedig az erőfeszítéseket hosszabb időre, de kissé kényelmesebb tempóra súlycsökkenés nagyon lassú Amikor a hatékonyságról beszélünk, idővel az előnyökről beszélünk.
A nagy intenzitású edzés lehetővé teszi számunkra, hogy rövid időn belül jelentős előnyökhöz jussunk.