Zsírgyilkos új fogyókúra

Írta: Váczy Anikó A skandináv trendek tagadhatatlanul elindultak világhódító útjukra: a meghitt életstílus és a lebilincselő krimik után itt a zsírgyilkos diéta.

Zsírgyilkos új fogyókúra skandináv diéta valójában nem újdonság, története ugyanis re nyúlik vissza, amikor 12 dán, finn, izlandi, norvég és svéd séf létrehozta az Új Északi Konyhai Kiáltványt. Küldetésük igen egyszerű és nemes volt: kizárólag szezonális, fenntartható, egészséges és minőségi ételeket kell készíteni, fogyasztani.

A zsírégető teák megbízható és egyszerű megoldást kínálnak. Új hasi zsírgyilkos tea, amivel 2 hét alatt megszabadulhatsz az úszógumidtól! Keserűanyag- összetétele beindítja a A 10 legjobb zsírégető gyógynövény - Fogyókúra Femina femina. A csalánból készült tea gyorsan felélénkít, emellett telis-tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például béta- karotinnal, C- B- és K-vitaminnal, flavonoidokkal, kalciummal, káliummal, vassal és klorofillal.

Az eredetileg északi emberek étkezéseit megreformálandó irányzat tehát nem hasonlítható össze a többi diétával; sokkal inkább életmódváltásmint fogyókúra. Ha belevágunk, sem a kalóriákat nem kell számolgatni, sem pedig a szénhidrátokat mellőzni.

Olyan ételek fogyasztására kell helyezi a hangsúlyt, amelyek nemcsak az emberi szervezet, hanem a környezet számára is előnyösek. Nem véletlen, hogy fókuszában a növényi táplálékok állnak.

Fogyjon zsírégetéssel - vásárolja meg a legjobb zsírölő kapszulákat: teszt és összehasonlítás

Kedvet kaptál a Viking diétához? Semmi vész, irányelvei szerencsére bármely nemzet konyhájába, így a magyarokéba is viszonylag könnyedén beépíthetők.

Mi az a skandináv diéta? A skandináv diéta nem más, mint egy alapvetően friss és növényi alapú étrend. Elsődleges táplálékai a gyökérzöldségek, a káposztaa gomba, és minden olyan termény, amely az északi területen megterem.

• Они освобождают входные цепи, по которым к ним извне поступают сигналы, и ведут себя так, словно им вообще не задавали никакого вопроса.
• Я спрошу твою машину, была ли установлена стирающая цепь в ее блоках памяти.
• Jeges forró zsíréget

Bár a fő hangsúly a növényi köreteken van, az étrend részei a halak, a vadhúsok a bárány és a rénszarvasa teljes kiőrlésű gabonák, a bogyós gyümölcsök, a Skyr natúr joghurtkülönlegesség és a magvak is. A lényeg, hogy kizárólag ízletes, egészséges és helyi fogások kerüljenek az asztalra.

Az előbbi leírás alapján könnyedén párhuzamot vonhatunk a mediterrán diétával, azonban a zsírgyilkos új fogyókúra között van pár lényeges különbség. A mediterrán diéta alapja az olívaolaj, de részét képezi a napi egy pohár vörösbor elkortyolgatása is. A skandináv diéta ezzel szemben canola olajat használ, amely modern repceolaj névre is hallgat.

Az alkohol fogyasztását pedig csak mértékkel, tehát nem napi szinten engedélyezi. Egyelőre alig áll rendelkezésünkre olyan tanulmány, amely részletesen összehasonlítja a két irányzatot, így nincs tudományos álláspont arról, melyik zsírgyilkos új fogyókúra.

Zsírgyilkos és egészséges: ez a skandináv diéta

A WHO pedig mindkettőt jó szívvel ajánlja, így érdemes saját igényeinkhez szabva választani közülük. Miért egészséges a skandináv diéta? Az északi diéta bővelkedik olyan tápanyagokban, amelyek megvédenek minket a különböző megbetegedésektől.

Alapját a növényi ételek alkotják, azonban a halak is szerves részei, így szervezetünk elegendő Omega-3 zsírsavhoz jut.

A halak a Skyr natúr joghurtkülönlegességgel együtt gondoskodnak a megfelelő fehérjebevitelről is. A diéta másik nagy előnye, hogy alig tartalmaz telített zsírokat, hozzáadott cukrokat és zsírgyilkos új fogyókúra.

Segítségével ezáltal olyan krónikus megbetegedéseket kerülhetünk el, mint a szív- és a cukorbetegség. Egy es kutatás során, a közepesen magas koleszterinszinttel rendelkező embereknek jelentősen javult a vérzsír-értékük, az inzulinérzékenységük és a vérnyomásuk, miután áttértek erre az étrendre.

Természetesen nemcsak általános egészségünkről, hanem karcsúságunkról is gondoskodik. Ezt kutatások is bizonyítják.

Egy dán vizsgálatban, amelyben túlsúlyos felnőtt vett részt, a skandináv diétát folytatók átlagosan 4,7 kg-ot adtak le, míg a hagyományosan fogyókúrázók csupán 1,5 kg-ot. Ennek magyarázata, hogy bár nem kell a kalóriákat számolgatni, a diéta olyan ételekből áll össze, amelyek garantálják az alacsonyabb kalóriabeviteltezenkívül rostban is bővelkednek.

Mindenekelőtt meg kell említeni az aerobikot. Izzadságot okoz, de állandó terhelés, amely jót tesz a testnek. Körülbelül kalóriát fogyasztanak hetente, edzésideje körülbelül heti 3 óra. Mindenki hadat üzenhet a kalóriáknak a Zumbával.

Hogyan szabhatjuk magunkra? Egy biztos, a rénszarvast nehezen iktathatjuk be étrendünkbe, így érdemes azokra az ételekre koncentrálni, amelyek hazánkban is frissen elérhetőek. A legfontosabb lépés a cukor és a feldolgozott élelmiszerek kiiktatása. Kerüljük az olyan, eddig egészségesnek és light-nak vélt ételeket is, mint a fagyasztott húsok és zöldségek, az instant zabkásák, a zacskós müzlik és az előrecsomagolt pékáruk.

A vörös húsok és az alkohol fogyasztása is csak mértékkel engedélyezett.

Fogyókúrás tea 2 hét

Hogy néz ki egy mintaétrend? Hogy jobban átláthassuk, hogyan is kell skandináv módra étkeznünk, íme egy tipikus napi étrend a diéta jegyében: Reggeli: egy csésze, nem instant zabkásaalmaszeletekkel és 2 evőkanál natúr Skyr joghurttal már hazánkban is kapható. Ebéd: tonhal saláta friss tonhallal a piacról, véletlenül sem konzervből és egy darab teljes kiőrlésű kifli vagy zsemle. Uzsonna: szezonális gyümölcs termelői sajttal vagy házilag sütött zabkeksszel.

Vacsora: egy szelet grillezett lazac párolt céklával és gombával. Fotó: RF.