Zsírvesztés endomorf testtípus

zsírvesztés endomorf testtípus

Célozzon tápanyageloszlást közel 30 százalék szénhidráthoz, 35 százalék fehérjéhez és 35 százalék zsírhoz. Tartson távol a kenyértől, a gabonapelyhektől, a keksztől és a finomított cukroktól.

Endomorph Gyakorlási tippek Az endomorfok jellemzően a nehéz időszak a zsírvesztés önmagában a diétával, így a jól átfogó fitneszprogram elengedhetetlen az endomorf számára.

A testmozgás elengedhetetlen a az anyagcsere fellendítése és tartalmaznia kell súly és kardió edzés egyaránt. Az endomorfoknak általában egy egész életen át tartó programra kell kötelezniük magukat túlképzés nélkül!

zsírvesztés endomorf testtípus

Az izomépítés könnyen jön az endomorfokhoz; azonban a lassabb anyagcsere és az extra testzsír megnehezíti az endomorfok soványságát. Ezen segíthet: -? Magas intenzitású intervall edzés HIIT beépítése a hét két-három napjába.

zsírvesztés endomorf testtípus

Heti háromszor súlyzós edzés. Az endomorfoknak olyan edzéseket kell választaniuk, amelyek összetett, nagy intenzitású gyakorlatokat ötvöznek.

A maximális izomtoborzású gyakorlatok, mint pl guggol, jelentősen növeli az erős izomépítő hormonokat.

zsírvesztés endomorf testtípus

Ha a súlyzós edzést kombinálja a HIIT edzéssel, próbáljon megbizonyosodni róla végezze el a nagy intenzitású elemet, mielőtt a súlyokkal kezdene. Ez segít a zsírvesztés endomorf testtípus zsír elégetésében! Megjegyzendő üzenetet Hozza ki a legtöbbet a testből, amelyet kapott

zsírvesztés endomorf testtípus

Lehet, hogy érdekel