Dátum turmix fogyás
Jenei Gréta Mumus vagy jóbarát, te dátum turmix fogyás gondolsz a szénhidrátokra?
Mi az a szénhidrátdiéta? Igen, jól olvastad, diéta szénhidrátokkal.
Ugyan a legtöbb diéta azt javasolja, hogy korlátozzuk a szénhidrátbevitelt, és inkább a fehérjére és az egészséges zsírra összpontosítsunk, ám mégis vannak, akik a szénhidrátdiétára esküsznek. Ráadásul ebben a diétában nemcsak hogy lehet szénhidrátokat fogyasztani, hanem egyenesen kötelező is, ugyanis ez egy magas szénhidráttartalmú ételeken nyugvó fogyókúrás módszer. A titka pedig az, hogy az étkezések több héten át egészséges, azaz összetett szénhidrátokon alapuljanak.
Persze még ez a magas szénhidráttartalmú étrend sem engedélyezi az összes étel fogyasztását.
Szénhidrát, de melyik? Melyik szénhidrát jó a fogyáshoz?
Ha nem lepődsz meg ezen a kérdésen, te biztosan tudod, hogy a szénhidrátok két dátum turmix fogyás sorolhatók. Vannak az úgynevezett összetett szénhidrátok, míg a másik csoportba az egyszerű szénhidrátokat soroljuk.
Utóbbiak, az egyszerű szénhidrátok nagyon sok cukrot tartalmaznak, ezek gyorsan megnövelik a vér inzulinszintjét, majd rövid idő után újra éhségérzetet produkálnak - mivel a vércukorszint ugyanolyan gyorsan csökken le, amilyen gyorsan megnövekedett. Ezzel szemben az összetett szénhidrátokban a cukormolekulák hosszabb láncokat alkotnak. Hogy miért fontos a lánc nekünk?
Azért, mert ezeknek a cukroknak a lebontásához a testnek több időre van szüksége, így stabil marad az inzulinszintünk, vagyis nem leszünk éhesek röviddel azután, hogy lenyeltük az utolsó falatot. Ételek, amelyekben összetett szénhidrátok vannak: Teljes kiőrlésű tészta.
