Zsírégetési idő, Mi az a „zsírégető pulzus”?
Még több termék Nem mindegy azonban, hogy miként mozogsz. A kardió típusú edzésformák például gyorsak, sok kalóriát égetnek, így a szervezetnek azonnal energiára van szüksége.
Ezt legegyszerűbben glükagonból és izomból tudja pótolni. Ha reggel, éhgyomorra indultál futni, akkor szinte csak izmot fogsz veszíteni, hiába égettél el jókora mennyiségű kalóriát.
Ha zsírt akarsz égetni, nem az a lényeg tehát, hogy hány percet kardiózol, hanem az, hogy az izmaidat terhelő edzéseket végezz. A kardiónál ebből a szempontból sokkal hatékonyabb bármilyen típusú erősítő edzés, mely segít, hogy az izomzat ne csak megmaradjon a diéta alatt, de akár fejlődjön is.
Jó választás lehet egy súlyzós tréningde a HIIT-edzések még ezt is jócskán felülmúlják. A HIIT, azaz High Intensity Interval Training ugyanis intenzív utóégető hatással rendelkezik, melynek zsírégetési idő a mozgás zsírégetési idő után is több kalóriát használ fel a szervezet, mint máskor. Edzés nagy túlsúllyal A nagy súlyfelesleg komoly terhelést jelent az ízületek számára, ezért nem árt olyan edzéssel kezdeni, ami kíméli őket.
Gasztroblog A fitneszipar téveszméi a leghatékonyabb zsírégetésről… A laikusok, de sokszor még a szak?
Mutatunk tíz mozdulatot, ami látszólag könnyű, valójában azonban az ízületeket kíméli, mégis hatásos. Zsírégetési idő program kezdőknek!
Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna
Ez arra épül, hogy az emberi szervezet általában szénhidrátokból kapja a legtöbb energiát, amit a diéta zsírégetési idő szénhidrátégető módként emlegetnek.
Amikor azonban a szénhidrátok megvonásra kerülnek, akkor néhány óra elteltével a test zsírokból igyekszik kalóriát nyerni, azaz beindul a zsírégető üzemmód.
15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!
Ez azonban nem feltétlenül jelenti, hogy a test a saját zsírját használja, hiszen bevitt zsírokból is származhat energia. A szénhidrátok fogyasztását erősen korlátozó étrendek mellett tehát akár súlyt tartani is lehetséges, noha legtöbbjük a zsírégetés bábuknak dvd célozza meg. Ennek azonban itt is feltétele a kalóriadeficit.
